ZwangerFit® / MamaFit


Fysiotherapie Torenstraat

                                                            Sterk in beweging   


Torenstraat 61    9648 CS Wildervank    06 - 1008 12 77

info@fysiotherapietorenstraat.nl

                       


Pluspraktijk sinds 2015!

Zwanger ?

Pas bevallen?

Dan wil je toch ook;             

           √ FIT je bevalling in,

                 √ na de bevalling weer zo snel mogelijk alles kunnen

                        √ en ook nog gewoon vrouw zijn?

Doe dan mee aan ZwangerFit/MamaFit!

In een tijd dat we het allemaal druk hebben met werk, gezin, sport, hobby's en sociale contacten ben jij zwanger.

Tijd om even stil te staan bij dit heuglijke feit!

Misschien maak je dit maar 1 of 2 keer in je leven mee, dus geniet hiervan en maak vandaag nog even tijd om straks zo goed mogelijk je bevalling in te gaan.

ZwangerFit


Tijdens de ZwangerFitcurus;

     √ Train je je lichaam zo dusdanig dat je zo fit mogelijk je bevalling in gaat.

     √ Leer je hoe je zo min mogelijk pijn hoeft te hebben tijdens je bevalling,

        want ja, bevallen doet nou eenmaal pijn.

     √ Leer je andere zwangere dames kennen, gezellig!

     √ Krijg je continu begeleiding van een ZwangerFit docent en leer je wat wel

        en niet goed is voor je lichaam tijdens je zwangerschap.


ZwangerFit iedere woensdag van 19.30-20.30 uur.         

MamaFit


Door het volgen van de MamaFitcurus;

     √ Kan je lichaam weer zo snel mogelijk je normale leven aan.

     √ Voorkom je een abonnement op de Tena lady.

     √ Leer je andere pas bevallen dames kennen.

     √ Krijg je continu begeleiding van een ZwangerFit docent en leer je wat wel

        en niet goed is voor je lichaam als je net bevallen bent.


MamaFit iedere woensdag van 19.45-20.45 uur.

Hoe ziet een les eruit?


De les begint om 19.30 uur voor de zwangeren met een kwartiertje theorie;

     √ Hoe ziet je bekken en bekkenbodem eruit en hoe train je deze in je zwangerschap?

     √ Welke veranderingen kan je in zwangerschap verwachten en waar moet je rekening mee houden?

     √ Het wordt zeker geen saaie pufclub, maar puffen ga je leren!


Om 19.45 uur komen ook de pas bevallen dames erbij en gaan we samen lekker sporten;

     √ Bekken en bekkenbodemtraining.

     √ Ademhalingsoefeningen; verminderen de pijn tijdens de bevalling.

     √ Grote spiergroepen trainen; zo neem je zelf en je kindje beter zuurstof op in je lichaam.

     √ Cardiotraining; voor een fitte mama en baby!


Om 20.30 uur blijven alleen de pas bevallen dames voor een kwartiertje theorie;

     √ Hoe ziet je bekken en bekkenbodem er na je bevalling uit?

     √ Welke veranderingen vinden er na een zwangerschap en bevalling plaats en waar moet je rekening mee houden?

     √ Hoe wordt je zo snel mogelijk een Fitte mama?



Ben je al eens eerder zwanger geweest, of volg je ook al een andere theoretische zwangerschapscursus?

Dan is het ook mogelijk om alleen deel te nemen aan het actieve gedeelte van de les (19.45-20.30 uur).



Inclusief 1 partnerles voor de zwanger dames!


Inclusief 1 mama-babyles voor de pas bevallen dames!

Kosten


ZwangerFit startpakket                                                       € 125

(10 aaneengelsoten weken actieve- en theorielessen, inclusief 1

partneravond, tijdens de zwangerschap)


MamaFit startpakket                                                            € 60

(6 aaneengesloten weken actieve- en theorielessen na de bevalling)


ZwangerFit of MamaFit vervolgpakket                                      € 37,50

(5 aaneengesloten weken alleen actieve lessen tijdens de

zwangerschap of na de bevalling)


Proefles ZwangerFit                                                            € 7,50

(1 actieve les tijdens de zwangerschap om te beoordelen of

ZwangerFit wat voor je is.)


Proefles MamaFit                                                                € 7,50

(1 actieve les na de bevalling om te beoordelen of

MamaFit wat voor je is.)


Steeds meer verzekeringen vergoeden ZwangerFit vanuit de aanvullende verzekering! Kijk uw polis goed na.


Instromen ZwangerFit/MamaFit  lessen kan iedere woensdag.

Sinds vrijdag 1 mei kunnen we weer voorzichtig opschalen met het behandelen van patiënten in de praktijk, wel nog onder omstandigheden die anders zijn dan u gewend bent.


Zo maken we daar waar mogelijk afspraken op afstand, via de telefoon of een videoverbinding. Naar aanleiding van dat gesprek bepalen we de vervolgstappen.


Als u, of iemand in uw gezin, symptomen heeft van corona dan zullen we bijvoorbeeld beeldbellen of stellen we het even uit.

Als het voor uw zorg noodzakelijk is én het ook veilig en verantwoord kan, plannen we wel een behandeling in de praktijk.


Belangrijk is dan dat we ons samen houden aan de hygiëneregels:

  • Geen handen schudden
  • Neem twee handdoeken mee
  •  Desinfecteer uw handen vóór de ingang
  • 1 persoon per fysiotherapeut
  • Hoest en nies in je elleboog
  • Houd 1,5 meter afstand
  • Bij griep of andere luchtwegklachten komt u niet


Als het nodig is, maakt de fysiotherapeut gebruik van persoonlijke beschermingsmiddelen. Mogelijk vragen we u ook om een mondkapje te dragen. In de praktijk houdt iedereen zo veel mogelijk 1,5 meter afstand van elkaar.


Samen doen we er alles aan om verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Uw fysiotherapeut vertelt u welke fysiotherapeutische zorg mogelijk is.


We vertrouwen erop dat u begrip heeft voor de maatregelen.

Copyright © All Rights Reserved